レシピ

サバのキーマカレー

調理時間
20分
摂取カロリー
448kcal
食塩相当量
1.2g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ食材 2人分

400ｇ
90ｇ
1/2個
1/2本
おろし生姜小さじ1
にんにくおろし小さじ1
小さじ4
A　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
小さじ2
オイスターソース（国産かきのかきエキス使用）小さじ1
小さじ1
少々
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大さじ1/2
ＭＣ　パセリ（ホウル）適量

レシピ手順

  1. たまねぎ・にんじんは粗いみじん切りにする。
  2. フライパンに油を熱し、１・生姜・にんにくを加えてたまねぎが透き通るまで中火で炒める。
  3. さば缶・カレー粉を加えて炒め合わせる。
  4. 全体が混ざり合ったら、Aを加え、弱火で5分くらい煮る。1分程度水分を飛ばしながら中火で炒める。
  5. 器にご飯を盛り、４をかける。パセリをふる。

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