レシピ

はんぺんチーズのバター焼き

調理時間
15分
摂取カロリー
192kcal
食塩相当量
1.8g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

レシピ手順

  1. ポリ袋にはんぺん・油を切ったツナ・コーン・チーズ・スパイス21を入れて、よく揉む。
  2. 食べやすい大きさに整えて、オリーブオイルとバターを敷いたフライパンで両面を焼く。
  3. 器にサニーレタスを敷き、2をのせてパセリを飾る。

ワンポイント

・大きさを整えたたねに、薄力粉をつけるとヒビが入りにくくなります。

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