レシピ

長芋ときゅうりのさっぱりあえ物

調理時間
10分
摂取カロリー
138kcal
食塩相当量
1.4g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ手順

  1. きゅうりは塩(分量外)をまぶして板ずりをして5分程置き、麺棒などでたたいて食べやすい大きさに切る。
  2. 長芋は皮をむいて麺棒などでたたき、食べやすい大きさに切る。
  3. ミニトマトは半分に切る。
  4. 1・2・3を混ぜ合わせ、ドレッシングであえる。
  5. 4を器に盛り付け、のりをのせる。

ワンポイント

・シーフードミックスや刺身などの海鮮を入れても美味しくなります。

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