レシピ

ジャーマンかぼちゃ

調理時間
20分
摂取カロリー
380kcal
食塩相当量
1.6g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ食材 2人分

1/4個
1/2個
6本
大さじ2
スパイス２１小さじ1/2
フライドオニオン大さじ2
大さじ1

レシピ手順

  1. かぼちゃはラップに包んで電子レンジ(600ｗ 2分)で加熱する。
  2. １を1.5cm幅の短冊形に切る。
  3. たまねぎは5mm幅の薄切りにする。ソーセージは斜めに半分に切る。
  4. フライパンに油を熱し、２を広げて焼き、空いているスペースで３を炒める。
  5. 水を加えてふたをして蒸し焼きにし、かぼちゃが柔らかくなったら、スパイス21を加えて炒め合わせる。
  6. ５を器に盛り付け、フライドオニオンをふる。

ワンポイント

・フライドオニオンをかける事で、カリカリとした食感が加わります！

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