レシピ

ワカモレの彩り鯖サンド

調理時間
20分
摂取カロリー
643kcal
食塩相当量
3.2g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ食材 2人分

4枚
5g
1/2個
1個
レモンフレンチドレッシング大さじ1
A　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1缶
刻みハラペーニョ（チューブ）大さじ1
大さじ1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1/4個
4枚
2枚

レシピ手順

  1. 食パンにバターを塗っておく。
  2. トマトは1/4を細かい角切り、残りは薄切りにする。アボカドは粗く潰す。
  3. 角切りにしたトマト・アボカド・ドレッシングを混ぜ合わせる。
  4. さば缶は水けをきり、フォークでほぐしながらAを混ぜ合わせる。
  5. 紫たまねぎは薄切りにし、水にさらす。
  6. パンに、レタス、薄切りにしたトマト、４,５,３,チーズの順にのせてはさむ。
  7. クッキングシートできつめに包み、なじんだら半分に切る。

ワンポイント

・食パンは8枚切りを使用しています。
・食材の水分をしっかりふき取ってからサンドすると仕上りが良くなります。

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