レシピ

かぼちゃの肉巻き

調理時間
15分
摂取カロリー
196kcal
食塩相当量
0.9g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

レシピ食材 2人分

160g
70g
適量
A  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ステーキソース あらびき胡椒味大さじ2
大さじ1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
大さじ1
小さじ1

レシピ手順

  1. かぼちゃは薄切りにする。耐熱容器に入れて軽くラップをし、電子レンジ(600W 1分~)で竹串が通る程度に加熱する。
  2. 1に豚肉を巻き付け、片栗粉をまんべんなくまぶす。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、2を焼く。肉に火が通ったら、Aを回しかける。
  4. 器に盛り付け、白ごまを振る。

ワンポイント

・お弁当に入れる際は、豚肉の脂身が少ない部位を選ぶと冷めたときにお肉が固くなりにくくなります。   

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