レシピ

チリコンカン

調理時間
20分
摂取カロリー
209kcal
食塩相当量
1.8g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ手順

  1. たまねぎはみじん切りにする。
  2. 鍋にオリーブオイル・にんにくを入れて香りを出し、1・ひき肉・スパイス21を加えてよく炒める。
  3. トマト・豆・タコソースを加えて汁けがなくなるまで煮込む。

ワンポイント

・トルティーヤで巻いても美味しくいただけます。
・スパイス21がない場合は、塩・こしょうで代用可能です。

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