レシピ

ライスペーパーのヘルシー焼売

調理時間
30分
摂取カロリー
268kcal
食塩相当量
1.5g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ食材 2人分

ライスペーパー（Ｍ）3枚
150ｇ
1/4個
50ｇ
おろし生姜小さじ1/2
A　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガラスープ小さじ1
小さじ1
小さじ1
小さじ2
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
適宜
適宜
適宜

レシピ手順

  1. たまねぎはみじん切りにする。
  2. ひき肉にＡを順番に加えてその度ごとによく練り、１・水けをきったコーン・おろし生姜を加えてよく混ぜる。
  3. ライスペーパーは、キッチンばさみで1/4の扇形に切る。1枚ずつ水またはぬるま湯にくぐらせて２を包む。
  4. 蒸し器に、クッキングシートかキャベツを敷き、３を並べる。
  5. 強めの中火で10～15分程度蒸す。
  6. お好みでしょうゆや練りがらしをつけていただく。

ワンポイント

・蒸す時には、くっつかないように間隔をあけて並べてください。

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