レシピ

スパイスチキンカレー ココナッツ&レーズン

調理時間
30分(ターメリックライスを炊く時間は除く)
摂取カロリー
720kcal
食塩相当量
2.6g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

レシピ食材 2人分

200g
1/2片
小さじ1
1個
大さじ2
小さじ1/2
A  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2カップ
MCコンソメ小さじ2
カリカリココナッツ大さじ3
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
MC ガラムマサラソース適量
大さじ2
1合
180ml
B  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
エスニック ウコン小さじ1/4
MCコンソメ小さじ1/4
5g
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
カリカリココナッツ適宜

レシピ手順

  1. 鶏肉は2cm角に切る。トマトは1cm角に切る。にんにくとしょうがは、みじん切りにする。
  2. フライパンに油を熱し、にんにく・しょうがを炒め、香りが出たら鶏肉を加える。カレー粉・クミン・トマトを入れて更に炒める。
  3. 2にAを加え、軽くとろみがつくまで煮て、ガラムマサラソースで味を調える。
  4. 【ターメリックライスを作る】米は軽く研ぐ。(浸水させなくてもよい)炊飯器に米・水を入れ、Bを加えて軽くかき混ぜて通常通りに炊飯する。炊き上がったらよく混ぜる。
  5. 器に4を盛り付け、3をかける。
  6. お好みで、さらにカリカリをかける。

ワンポイント

・お好みの野菜を添えてください。

TOP