レシピ
フレドレで簡単 揚げない手羽のから揚げ風
- 調理時間
- 30分
- 摂取カロリー
- 192kcal
- 食塩相当量
- 0.6g
キーワード
レシピ食材 2人分
6本 | |
フレンチドレッシング | 大さじ1 |
にんにくおろし | 小さじ1/4 |
1/4個 | |
1/4個 | |
大さじ2 |
レシピ手順
- ビニール袋に手羽中・ドレッシング・にんにくを入れてもみ込み、冷蔵庫で半日漬け込む。
- パプリカは縦に8等分に切る。
- 1の水分を拭き取り、パン粉をまぶす。
- オーブントースターにアルミホイルを敷いて、2・3を並べ、パプリカにはドレッシング(分量外)を適量かける。
- 時々ひっくり返しながら両面がきつね色になるまで15〜20分焼く。
ワンポイント
・パン粉をおからパウダーにするとよりヘルシーになります。