レシピ

スパイシーチキンマリネ

調理時間
20分
摂取カロリー
323kcal
食塩相当量
1.3g
※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。

キーワード

レシピ食材 2人分

1/2枚
みじん切りガーリック小さじ1/2
ブラックペパー少々
小さじ1
大さじ1/2
1/2本
70g
1/4個
1/4個
1/2パック
A　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
セパレートフレンチドレッシング大さじ3
ブラックペパー（あらびき）少々
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イタリアンパセリ(ホウル)適量

レシピ手順

  1. 鶏肉は一口大に切り、みじん切りガーリック・ブラックペパーで下味をつける。
  2. ねぎは4cm長さに切り、れんこんは1cm幅の半月切り、パプリカは乱切りにする。しめじは小房に分ける。
  3. フライパンにオリーブ油を熱し、薄力粉をまぶした１を焼き、表面に焼き色がついたら、ねぎ・れんこんを加える。
  4. 肉に火が通ったら、しめじ・パプリカを加えて炒める。
  5. ４をＡのマリネ液に漬け込む。
  6. 器に盛り付け、パセリを振る。

ワンポイント

・肉と野菜が熱いうちにマリネ液に漬け込むと味がなじみやすくなります。

このレシピに使われている商品

特集ページSPECIAL PAGES

TOP